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憂鬱症SARS那年.碰上公公住在長庚醫院我每天送孩子上學後就急著去醫院跟小叔換班照顧公公下午3點再趕著回家接孩子放學每天光是騎車來回辦公室出租就要花掉2個小時的時間公公住了大概2個月後來SARS疫情嚴重.醫院要封院甚至後來傳出進醫院的人都要隔離我每天來回這樣跑.又擔心老公哪一宜蘭民宿天去了醫院不能回家要被隔離....那一個月我瘦了7公斤後來因為身體上總總問題.包括長期頭痛.失眠.記憶差.不想出門...消極..悲觀..悲觀到九份民宿動不動就哭..所以小兒子都不讓我看比較感性的節目問題是我可能因為演員的一句話或是一個表情就掉眼淚看喜劇片也哭...看卡通也哭...看新酒店經紀聞更是經常哭的西哩花啦......好長一段時間我想我的人生是黑白的...後來我們診所的醫生要我去長庚做檢查剛開始要我去看神經科吃了2個禮酒店工作拜的葯沒什麼效果神經科醫師問我介不介意去看精神科我想...好吧..就看精神科吧精神科醫師還安排我做智能測驗..還好IQ100但是檢查結果...酒店打工憂鬱症........每次去精神科.看到醫生的第一句話一定是(醫生....我今天上班好慘啊..因為我又忘了什麼什麼.....)吃了幾個月的葯我不確定酒店兼職憂鬱症好了沒因為我的葯老是忘了吃..後來乾脆不吃了..所以我也沒有特別依賴藥物只是我的記性越來越差..也許記性差也不是什麼壞事...至少租辦公室真的會比較快樂因為以前的事真的很多都忘了很多人看到這麼樂觀的我.他們都不相信我會有憂鬱症所以我說自己可能是憂鬱症患者裡最樂觀的一辦公室出租個病患了 

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瘦身剋星﹕七大飲食習慣誤區【大紀元2月7日訊】(大紀元記者向晴勉編譯報導)愛美是人的天性,為了擁有良好體態,很多人選擇少吃、跳過正餐甚至完全不吃。長期下來,不但沒享瘦成功,反而引起其他負作用,傷了身。以訛傳訛的飲食迷思及不恰當的飲食習慣,終究難以令人脫離肥胖的行列房屋出租。到底該怎樣才會瘦的健康呢?是否覺得以下的情境似曾相識?可怕的是,這樣的飲食習慣,正讓人在不知不覺中步入萬劫不復的肥胖深淵! 1.忙到隨便抓食物充當早餐。2.跳過中午正餐而選擇得來速食品。3.白天餓時忍不住吃零食。4.晚餐前肚子餓時以零食充饑。5.睡不著時吃零嘴。6.邊售屋網看電視邊吃東西。7.情緒不好時猛吃東西。 芝加哥營養學家唐恩.布雷特博士(Dawn Jackson Blatner)說﹕「飢餓就是在傳遞身體需要能量的一種反應」。順著身體的反應去吃或許是最好的飲食!強忍飢餓的結果可能適得其反,因為人的意志力往往在飢餓的煎熬下投降。 打破以下七大迷思,實踐賣房子正確飲食習慣,健康瘦身非夢事! 情境一:忙到隨便抓食物充當早餐 沒有時間好好吃一頓早餐,所以隨手抓一個甜甜圈或高熱量的鬆餅充饑。 解決方案:早上起床後,以低脂肪牛奶沖泡一包即溶燕麥片。在淋浴、更衣、上妝的空檔吃,出門時帶顆蘋果或香蕉在車上吃。 情境二:跳過中午正餐而新成屋選擇得來速食品 有太多的事情要做,每項工作實際花的時間都比預期要長,午餐時間快過了而肚子也快餓扁了!只好又屈就於得來速的餐點。 解決方案:可先準備好一個高纖高蛋白的餐盒。回到家後,再吃點簡單熟食補充熱量。 情境三:白天餓時忍不住吃零食 午後發現整個人能量下降,很想吃房屋買賣東西,偏偏辦公室的販賣機彷彿一直在呼喚著你! 解決方案:在辦公桌上準備一份堅果及乾果,餓了可充饑又不發胖。 情境四:肚子在晚餐前就餓了 與女性朋友晚餐有約,但不到下午五點,肚子就已開始咕嚕咕嚕叫了。 解決方案︰準備一份150–200卡路里的點心靈,如優格加上水果或芹菜及2湯找房子匙的花生醬,晚餐前一兩個小時若餓了可稍微裹腹。情境五︰睡不著時吃零嘴 飢餓的感覺令人難以成眠,此時腦中除了食物還是食物,揮之不去。 解決方案:當肚子餓到睡不著時,抓一個高纖低卡水果,如蘋果或梨,千萬不要一時衝動直接抓餅乾往嘴裡塞。研究顯示:相較於每天平均睡眠七小時土地買賣者,睡眠少於5小時的中年婦女體重增加的機率增加32%,且有15%機率易體重超重。所以盡量多睡點吧! 情境六﹕邊看電視邊吃東西 大多數美國人習慣邊看電視邊吃飯。這樣的情況下,往往會不知不覺多吃了40%的食物,也造就了許多胖子。 解決方案:試著全家圍在餐桌前一起用餐,餐桌位置必須酒店經紀看不到電視,如此就不會因電視分心而吃過量食物。 情境七:情緒不好時猛吃東西 有些人在無聊、沮喪或生氣時習慣抓食物來吃以平撫情緒,獲得安慰。一項2007的研究報告指出,減重對於太依賴食物來發洩情緒的肥胖者是一大挑戰。這意味著這些人必須為自己找到食物以外的宣洩情緒出口。 解酒店工作決方案:美國疾病控制與預防中心(CDC)的專家建議這些人先找出引起情緒波動的真正原因,對症下藥,並試著在真正餓時只吃健康食品。 建立正確的瘦身飲食觀念後,接下來便是場毅力與慾望的較量!良好的飲食習慣才是實現健康瘦身的不二法門。 引用:http://www.dajiyuan.com 2/7/2010 酒店打工11:40:01 PM

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